Table of Contents
Kruidentee tegen cortisol en cholesterol
Laten we een uitgebalanceerde kruidenthee samen stellen die zowel cortisol- als cholesterolverlagend werkt … én ik geef je uitleg over de werking, het beste tijdstip van gebruik en eventuele voorzorgen.
Medische disclaimer: dit artikel is louter informatief. Raadpleeg altijd je huisarts bij klachten
🌿 Kruidenthee tegen cortisol én cholesterol
Hieronder vind je een synergetische blend van kruiden die elkaars werking versterken, met uitleg per kruid:
🌱 Aanbevolen ingrediënten voor 1 liter thee:
| Kruid | Hoeveelheid (gedroogd) | Werking |
| Kurkuma | 1 theelepel poeder | Cortisolverlagend (adaptogeen), ontstekingsremmend, cholesterolverlagend |
| Zwarte peper | 2 korrels geplet | Verhoogt de opname van curcumine (uit kurkuma) |
| Hibiscusbloemen | 1 eetlepel | Verlaagt LDL-cholesterol en bloeddruk, werkt licht ontspannend |
| Kaneel (Ceylon) | 1 theelepel | Bloedsuiker- en cholesterolregulerend, warmend |
| Gember (vers of gedroogd) | 3–4 dunne plakjes | Ontstekingsremmend, helpt bij stressreductie, goed voor hart en vaten |
| Citroen (sap of schil) | 2 schijfjes of 1 tl sap | Rijk aan vitamine C, ondersteunt bijnieren |
| Heermoes | 1 theelepel | Licht diuretisch, versterkt bindweefsel, kan bij overmaat bloeddruk beïnvloeden |
| Salie | 1 theelepel | Kalmerend en hormonaal balancerend, oppassen bij lage bloeddruk |
| Paardenbloemblad | 1 theelepel | Leverondersteunend, mild cholesterolverlagend, licht diuretisch |
🫖 Bereidingswijze
- Breng 1 liter water aan de kook.
- Zet het vuur uit en voeg alle kruiden toe.
- Laat 10-15 minuten trekken met de deksel op de pot.
- Zeef de thee en bewaar in een thermos of glazen fles.
- Optioneel: voeg wat citroensap of een druppel honing toe als smaakversterker.
🕒 Wanneer drinken?
| Moment van de dag | Reden |
| Ochtend (nuchter of bij ontbijt) | Activeert de lever en spijsvertering, helpt cortisolspiegel in balans te brengen na de nacht |
| Namiddag (tussen 14u en 16u) | Cortisol heeft vaak een tweede piek: deze thee helpt dan ontspannen en ondersteunt hart en vaten |
| Vermijd ‘s avonds laat | Sommige ingrediënten (zoals gember) kunnen licht stimulerend werken |
💡 Tip: Drink 1 tot 2 kopjes per dag. Begin met 1 kopje om te kijken hoe je lichaam reageert, zeker bij kruiden zoals salie en heermoes.
⚠️ Voorzorgen & Interacties
- Salie en heermoes kunnen de bloeddruk verlagen > dus voorzichtig bij lage bloeddruk of als je bloeddrukmedicatie neemt.
- Kurkuma en gember kunnen bloedverdunnend werken > overleg met je arts als je bloedverdunners gebruikt.
- Niet langdurig elke dag gebruiken zonder afwisseling: na 3-4 weken een pauzeweek inlassen of afwisselen met een andere blend.
🌿 Alternatief (mildere) blend voor dagelijks gebruik
- Hibiscus + kaneel + citroen + paardenbloem
- Goed voor hart, cholesterol, en licht ontspannend > zonder te sterk in te grijpen in hormoonbalans of bloeddruk.
Botanicus Plus GPT
Uw toegangspoort tot botanische wonderen, nu met wereldwijde inzichten en interactieve functies. Registreer gratis en spreek de GPT aan in het Nederlands